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Recettes Salés

Le Bowlcake

Tout simple et tout bon 😋 Petit déjeuner ou goûter sain: le #bowlcake . INSTRUCTIONS🔹On mélange tous les ingrédients bien mélangées.🔹On fait cuire au microondes 1min30s à température mi-haute x2. C’est à dire, deux fois 1 minute et 30 secondes.🔹On déguste avec des fruits coupés, du chocolat fondu, de la beurre d’amandes ou de cacahuètes…on …

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Blog Manger sainement Salés

Déjéuner sain à emporter

GAMELLE SAINE : Voici une façon d’organiser vos gamelles afin qu’ils soient sains et complets sur le plan nutritionnel : Choisissez une source de protéines (animale ou végétale): œuf, poisson, viande, tofu, tempeh, soja texturé, légumineuse, … Ajoutez des légumes en bonne quantité (crus ou cuits): ajoutez de la couleur au tupperware! Ajoutez des glucides …

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Recettes Salés

Ris de chou fleur en 15 minutes

Simple, sain et super bon ! Le chou-fleur étant un peu à la mode, je ne pouvais pas manquer de vous proposer une recette qui l’utilise en remplacement de vos glucides. Cette recette simple est une bonne introduction au chou-fleur en forme de céréale. Riz frit au chou-fleur prêt en 15 minutes. Le plein de légumes …

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Recettes Salés

Veggi Burger

Des veggi burgers avec du goût ? Des galettes végétariennes pour manger davantage de légumineuses ? Envie d’essayer ? Je vous propose cette recette simple, qui est vite faite, et qui sera un régal pour vos papilles. J’en profite pour vous proposer une recette tout aussi simple de ketchup maison, pour commencer à habituer nos papilles gustatives à …