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Déjéuner sain à emporter mar bordanova diététicienne nutritionniste
Blog Manger sainement Salés

Déjéuner sain à emporter

GAMELLE SAINE : Voici une façon d’organiser vos gamelles afin qu’ils soient sains et complets sur le plan nutritionnel : Choisissez une source de protéines (animale ou végétale): œuf, poisson, viande, tofu, tempeh, soja texturé, légumineuse, … Ajoutez des légumes en bonne quantité (crus ou cuits): ajoutez de la couleur au tupperware! Ajoutez des glucides …

Curry rouge thai mar bordanova diététicienne nutritionniste
Recettes Salés

Curry rouge Thaï aux légumes

Cette recette de curry rouge thaïlandais, parfumé et savoureux, est super facile à préparer à la maison! N’hésitez pas à changer les légumes avec ceux que vous avez à la maison (épinards, blettes, navets, choux de Bruxelles…). Cette recette est végétarienne, végétalienne et sans gluten pour le plaisir de tous. La recette donne 4 portions. …

Chakchouka Salade Chou Dieteticienne Nutritionniste Aveyron Lot Mar Bordanova
Recettes Salés

Chakchouka et Salade de Chou

La combinaison de ces deux préparations représente un repas équilibré, dont les légumes sont les protagonistes. Un contraste de couleurs, un apport de crudités, de cuidités, ainsi qu’une source de protéine avec les œufs et le fromage feta. Un repas pour faire plaisir aux yeux, aux papilles gustatives, à votre corps et votre métabolisme. La …