Le Bowlcake
Tout simple et tout bon 😋 Petit déjeuner ou goûter sain: le #bowlcake . INSTRUCTIONS🔹On mélange tous les ingrédients bien mélangées.🔹On fait cuire au microondes… Lire la suite »Le Bowlcake
Recettes
Idées de goûters et encas sains
Voulez-vous manger quelque chose en milieu d’après-midi? Il est intéressant de savoir s’il s’agit d’une vraie faim ou d’une faim émotionnelle, surtout si ce que… Lire la suite »Idées de goûters et encas sains
Petits déjeuners en moins de 10 minutes
Le petit-déjeuner n’est pas le repas le plus important de la journée, et c’est aussi là que l’on met généralement le plus de “mal bouffe”:… Lire la suite »Petits déjeuners en moins de 10 minutes
Déjéuner sain à emporter
GAMELLE SAINE : Voici une façon d’organiser vos gamelles afin qu’ils soient sains et complets sur le plan nutritionnel : Choisissez une source de protéines… Lire la suite »Déjéuner sain à emporter
Petits déjéuners protéinés et végétaliens
La recommandation officielle sur la consommation de protéines (animales ou végétales) est de 0,83 et 2,2 g/kg/j de protéines (soit de 10 à 27 %… Lire la suite »Petits déjéuners protéinés et végétaliens
Ris de chou fleur en 15 minutes
Simple, sain et super bon ! Le chou-fleur étant un peu à la mode, je ne pouvais pas manquer de vous proposer une recette qui l’utilise… Lire la suite »Ris de chou fleur en 15 minutes
Veggi Burger
Des veggi burgers avec du goût ? Des galettes végétariennes pour manger davantage de légumineuses ? Envie d’essayer ? Je vous propose cette recette simple, qui est vite… Lire la suite »Veggi Burger
Salade de betteraves et lentilles avec feta et pistaches
Salade d’inspiration française avec quelques modifications. Nous avons rajouté les lentilles pour un apport de protéines végétales, fibres et nutriments. J’ai changé le fromage, mais… Lire la suite »Salade de betteraves et lentilles avec feta et pistaches
Avoine trempé la nuit avec mûres et graines de chia
J’avais déjà évoqué les avantages de ce type de petit-déjeuner lorsque nous n’avons ni le temps ni l’envie. Je vous avais alors donné quelques idées… Lire la suite »Avoine trempé la nuit avec mûres et graines de chia
Soupe épicée et crémeuse aux haricots noirs et chips de tortillas
Manger des légumineuses délicieuses (et bien cuites pour eviter les flatulences) Car il faudrait en manger deux fois par semaine Car ils sont riches protéines… Lire la suite »Soupe épicée et crémeuse aux haricots noirs et chips de tortillas